Movimiento y Ejercicio
Gimnasia Cerebral
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Ejercicio de doble tarea
Realizar una actividad física (como una bicicleta estática) mientras se lleva a cabo simultáneamente una tarea mental (juegos de memoria, resolución de problemas, etc.) mejora la atención y la función ejecutiva, mejora la coordinación entre el cerebro y el cuerpo y favorece la neuroplasticidad, lo que ayuda a ralentizar el deterioro cognitivo.
Ejercicio
El movimiento constante apoya la salud metabólica, la cognición y la longevidad
Salud de los Huesos
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Saltar para unos huesos más fuertes
La fuerza ósea mejora cuando se la desafía con diferentes direcciones (estrés multidireccional) y con impactos seguros. Los ejercicios con carga de peso y los movimientos de salto ayudan a estimular la remodelación ósea y a aumentar la densidad ósea.
No se trata de aterrizajes suaves y “silenciosos”, sino de saltos intencionales y controlados que cargan el esqueleto, ayudando a que los huesos se adapten y se fortalezcan con el tiempo.
Viaje real de fortalecimiento óseo
Descubre cómo ejercicios constantes de saltos de alto impacto en múltiples direcciones ayudaron a esta creadora a mejorar su densidad mineral ósea en sus 60 años.
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Ejercicios de rebote